１分間骨盤ダイエットやり方とは

2009年10月29日 01:59

１分骨盤ダイエットのやり方を紹介しましょう。
実は１分間骨盤ダイエットは、
決して新しいエクササイズ法ではありません。
骨盤のゆがみを矯正・ケアするために以前から注目されている
骨盤のゆがみをケアして美しいダイエット効果を実感してみてくださいね。

1分間骨盤ダイエット

:)The things we do for love... より

画像は http://www.veritacafe.com/ttt/special/061018/index_prada03.html より

私のダイエットこれで効果はあるでしょうか8月に6ヶ月で死産をしました。が、出産....

私のダイエットこれで効果はあるでしょうか8月に6ヶ月で死産をしました。が、出産と同じ方法でしたので明らかに骨盤が開いています。突然の死産で骨盤ベルトなどについて何も知識がなくやっていませんでした。さらに７月から切迫流産で寝たきりとアイスなどの食べすぎで体重＋５kg、体脂肪は＋7％になってしまいました。そこでまず簡単な筋トレとストレッチを寝る前に行い、一時間半くらいのウォーキングを始めました。その後最近は体力も回復してきたので、友達からビリーを借りやり始めました。基本編が二回目に慣れてきたので応用編もしています。ペースとしては、ビリー→２日くらい筋肉痛で休み→ビリー→筋肉痛で休みを繰り返しています。やったあとは汗びっしょりでストレス解消になりすごく爽やかな気持ちになりますが、運動不足のせいで筋肉痛がすごく二日は動けません。それに加えて早寝早起き、朝食昼食をしっかり食べ間食なし、夜は早めにとるかかなり少なめにする、寝る前の腹筋背筋などの筋トレとストレッチはほぼ毎日しています。これを続けていれば効果はでてくるでしょうか？現在体脂肪は少し落ちた気がします。（体重体脂肪計が壊れているのかあまり正確ではありませんが２％は落ちました）体重は全く落ちる気配なしです。また整体に行って骨盤や体の歪みを治してもらおうとも思っています。目標は体脂肪をもう少し落とすことと全体的に引き締まった健康的にスラっとした見た目になることで体重は気にしていません。他にも時間のある日はランニングなどもしようと思っています。他にやったほうがいいことや良い点悪い点などアドバイス頂けると嬉しいです。（現在身長163cm、体重52kg、体脂肪25％です妊娠前は体重47kg、体脂肪20％でした）

Yahoo!知恵袋より

【価格】 12600 円 (税込み)
【ショップ】ハンガーのながしお
【説明】
商品名コルクマット96枚組サイズ1枚：約30x30cm　ジョイント部：約1cm　厚み8mm 材質表面：コルク1mm、裏面：EVA7mm コメントポルトガル製の天然コルクを使用したジョイントマットです。コルクは、肌触りが良く、夏は涼しく、冬は保温効果を発揮するので、フローリングでつるつる滑って歩きにくかった犬や猫にも大評判。レイアウト自在なジョイント式で、カッターで簡単に切れるので様々なスペースに合わせることができます。また、大量の窒素が含まれている為、燃えにくいので火にも強いのがコルクです。色々な部屋にもマッチし汚れてもその部分だけ外して取り替えることも出来ます。台湾製ご注意 ○表面が固いフローリング等の上でご使用下さい。 ○凸凹がある場所や、床暖房の上、コタツの下では使用しないで下さい。（熱でマットが変形する可能性がございます） ○直射日光の当たる場所、湿気の多い場所、火気の近くでは使用しないで下さい。 ○端部は、カッターやハサミなどで簡単にカットできます。怪我のないように気をつけて作業して下さい。 ○コルクは、天然素材の為色ムラや表面処理に多少のバラつきがございます。また、黒い斑点等が出ることもございますが、品質上問題ございません。 ○材質の特性上、使い始めは多少匂いがすることがございます。気になる場合は風通しの良い日陰にしばらく置くことで、気にならなくなります。 ○コルクマットは、直接水を掛けての水洗いはお控えください。柔らかいスポンジや布等を固く絞って丁寧に洗って下さい。洗浄後は、軽く水分を拭き取り、陰干しをして下さい。（洗剤やワックスはご使用にならないで下さい。）ラグ　ラグマット商品状態S　（新品）

詳しくはこちら