日本の味と中国の味

骨盤体操について教えて下さい。 いつもお世話になっています。私は去年５月に第一...

骨盤体操について教えて下さい。 いつもお世話になっています。私は去年５月に第一子を出産した、27歳女性です。出産で骨盤が歪んでしまったのか、もうすぐ産後９ヶ月たちますが、寝返りなどすると骨盤を中心にゴリゴリ鳴り痛みます。 太りやすくなったり体系も変わってしまった事もあり、骨盤矯正の体操(自宅で出来るDVD付きの本を購入)をしようと思っています。ですが最近ハイハイ＆つかまり立ちを始めた娘は、色んな所でイタズラしたり頭をぶつけたり…なかなか集中して体操も出来ません。 ちなみに昼寝は30分程しかしなく、出来れば昼寝中は家事を進めたいので、昼寝中は避けたいのです。 そこで質問なんですが…例えば『腰回し左右30回づつ×３セット』などの場合、右30回して家事→また左30回して家事→また右30回…と、ちょこちょこと少しづつ体操をしても効果はあるのでしょうか？骨盤は矯正してもすぐに元に戻ってしまうと聞くので(^O^;)あと現在約８kgの娘をおんぶしての骨盤体操はどうなのでしょうか？個人的にはこの方法が、集中して出来て娘も面白がるのでいいのですが、８kgの負担がかかっていると逆に腰を痛めてしまうのでは？とも思います。どうぞご指導下さい。 よろしくお願いします。

Yahoo!知恵袋より