しかし、諦めずにDVDに果敢にチャレンジしました
内容自体は凄く簡単なので
仕事の合間などに
手軽に出来るのが良い感じでした＾＾ｂ
トレイシーマレットの
スーパーボディブートキャンプというものを試してみました＾＾
ビリーズブートキャンプの女性版？
ヨガやピラティスを取り入れているとの事で
気になったので早速試してみました＾＾
始めてすぐに気付いたのが、
お腹に対して、すぐに効果が出たという事！
腹筋が引き締まるのはもちろんのこと
腹筋が鍛えられたせいか、
自然と姿勢が良くなって体も軽くなりました＾＾
本気で痩せたいと思う方には良いですね！
それ以外にも1日1時間でも時間を取って
腹筋ドリルをやってみても
効果は出ると思います＾＾
美腰、骨盤ダイエットで有名なSHINOさんの本が
なにげなく立ち寄った本屋にあったので思わず購入＾＾
こんな感じで出来るんだなぁと思いながら、
気が付くたびに運動するようにしてみました。
私は下腹が気になっていたのですが
始めてすぐにちょっとすっきりし始めたのが
嬉しかったです＾＾
ただ腹筋運動だけするよりも
下腹（丹田）に力を入れて
ヒップに力を入れて回す事で
インナーマッスルが刺激されるので
効果があるようですね＾＾ｂ
骨盤を寝て調整する方法というのは
すぐに覚えられます＾＾
朝や 夜寝る前のちょっとした時間にやると良いかも。
判り易く、１つ１つの動きが写真になっていて、
コツも紹介されているので、
イメージも簡単に思い浮かべる事が出来ます＾＾
赤坂整体院委員長、大庭史榔さんの朝2分 1分骨盤ダイエットを試してみました＾＾
まず、本を購入して実践してみたんですが、
ちょっと私には内容が判りづらく
やり方方法が悪かったせいか2日で2キロ増になってしまいましたＴＴ
しかしながら、体脂肪率は５パーセント程度の減少。