ダイエット・健康関連２

2010年01月21日 02:36

１分骨盤ダイエットたった１分という短い時間で、多くの人が気になるお腹・お尻・太ももをスッキリさせる、話題の骨盤体操によるイエット法です。ガードルはいて歩いて体脂肪を減らせてダイエット効果が期待できるワコールのガードルです。スリムウォーク

アンドリューラウ監督を始めとする全てのスタッフが香港と言う都市と香港映画を愛して止まないことがひしひしと伝わってくるまたこの映画は謎解きのサスペンスとして観てはいけないと思う心に深い悲しみの傷を負った男達の姿やり場のない心の葛藤を

産後のダイエット方法について。

産後のダイエット方法について。出産を１ヶ月後に控え、産後ダイエットをいろいろ調べているのものです。基本的に、産後一ヶ月くらいまでは①産後直後からトコちゃんベルトで骨盤矯正。②低カロリー高タンパクな食事。③無理ない範囲の（Dr許可得て）ストレッチなど。産後経過順調で１ヶ月後からは、上記①②プラス、運動も取り入れて行こうと思ってます。今の所、マタニティ期に使ってるマタニティビクスのDVDが適度な有酸素運動でいいし、内容も覚えたので、やりやすいので、継続するのと、同じメーカーでアフタービクスも購入しているので、その２つをするつもりではいます。でも、それだけでは運動は足りない気がして、、、。ジムなどにいくと、その間子どもを預ける場所を探さないとけないし、託児所代もかかるし、ジム代も大きいし、、、。自宅でできる効果的なエクササイズDVDでオススメのものを探しています。インスパイリング・エクササイズというのをよく聞きますが、DVDの評価は酷評ばかりですし（笑）ビリーは自宅でやってて、下の住人から苦情来ましたし、、、。ヨガやピラティスなどがいいのかなぁと思うのですが、実際効果などはどうでしょうか？ヨガはインストラクター無しで、DVD観ながら素人がきちんと効率的にできるものなんでしょうか？ピラティスはしたこと無いんですが、産後ダイエットに効果的だと聞きます。自宅でされて効果あった方など、情報おしえていただけたら有り難いです。オススメDVDもありましたら、教えて下さい。宜しくお願いします！！

Yahoo!知恵袋より

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