オンナジカラ は 骨盤力 ☆

ダイエットについて、少し長くなりますが… 17歳私の体型 ･身長:156cm ･体重...

ダイエットについて、少し長くなりますが… 17歳私の体型 ･身長:156cm ･体重:52kg ･バスト:86 ･アンダーバスト:72 ･ウェスト:69 ･ヒップ:85 ･太もも:53 ･ふくらはぎ:33 と、ひどい体型です。 アンダーバストは生まれつき幼児体型のようにぽっこりと肋骨が前の方に出ていてその上やわき腹に脂肪がついている状態です。 そして一番気になっているのが下半身で、特に太ももは以前陸上をやっていたせいかとてつもなく太くスカートもはくことができず、レギンスさえキツキツ…。 体型からしてかわいい服も着ることができません;; このままではいけないと思い、お風呂上がりにストレッチ→腹筋50回→背筋50回を毎日続けています。 そしてジュースおかしは控え、朝、昼(お弁当)はしっかり食べ、夜は炭水化物(ご飯)を控え、トマトなどのおかずを食べるようにしています 腹筋などの筋トレはしていますが、足の方はどうすれば細くなれるのかわかりません； 調べたところ部分痩せはかなり難しいとか…； 有酸素運動が必須みたいなのですが、塾などの都合で有酸素運動する時間が全くありません。 できるだけ家で手軽に有酸素運動をしたいのですがマシーンなども家にないのでできないのです。 ダイエット初心者です。 こんな私におすすめなダイエット方法はないでしょうか？； ･願望 一度でいいからビキニで海を駆け回ってみたいです！

Yahoo!知恵袋より