2010年01月21日 06:58
micaco先生のエクササイズは動画で見るとわかりやすいよ
micaco先生のエクササイズは動画で見るとわかりやすいよ
骨盤ダイエットでもおなじみのMicaco先生ですが、テレビや雑誌などで大活躍なので骨盤ダイエットの方法を知らなくても、そのダイエット名は知っている方がほとんどなので Micaco先生の動画はユーチューブ(www.youtube.co.jp)などで検索する事が
インスパイリングエクササイズとmicaco（ミカコ）さん より
画像は http://www.petitcounter.net/sysstats/7248.html より
ダイエット中です。 アドバイスお願いします。 産後太ってしまい、1ヶ月前からダイ...
ダイエット中です。 アドバイスお願いします。 産後太ってしまい、1ヶ月前からダイエットに励んでいます。 食事は腹八分目、間食は基本的にしないようにしてますが、我慢できない時は50キロカロリーの寒天ゼリーを食べてます。 朝晩に骨盤にチューブを巻いて腰回し、夜はターボジャム(週5のペース)、水を2リットル飲み、最近はお風呂でセルローラーをしてます。 身長160cm、体重58㎏(2㎏減)、体脂肪30%(2%減) 夏までにあと8㎏ほど痩せたいです。 他に何かした方がいいですか？ ちなみに子供がまだ小さいので簡単に出来ることだとありがたいです。 よろしくお願いします。
良かったら、 して下さいね。
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